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畢業多年後參加國高中或大學同學會，常會發現明明大家都同年，有些人看起來就是比自己年輕許多，讓人好奇到底是怎樣“凍齡”的。其實，實際年齡≠外表年齡的最大關鍵，在於「細胞的老化程度」。
日本綜合生活資訊網「AllAbout」指出，細胞新陳代謝頻繁，藉由細胞分裂不斷替補、修復不堪用的身體部位。只是，細胞無法永無止境地複製，因為每當細胞複製一次，位於細胞染色體末端、具有保護染色體作用的的「端粒」就會縮短一些，大約分裂40～60次後，便短到無法繼續保護染色體，細胞就會進入休眠。當多數細胞都進入休眠，身體再也無法自我修復，老化就這樣開始了。
細胞分裂的次數雖不可逆，但，分裂的間距並不固定，只要延緩細胞分裂的速度，想保持年輕及長壽不是夢。其祕訣就在多攝取具有抗氧化作用的維他命C，以避免體內產生大量活性氧、不吃消夜、餐餐細嚼慢嚥讓肚子早點有飽足感。
此外，多吃全麥穀類、蔬果、豆類等植物性食品，少吃脂肪含量高的動物性食品以及精緻過的碳水化合物、加工食品，並且維持「八分飽」，也是延緩細胞老化的好方法。人因為每天都得吃飯，就算一餐沒吃或吃太多也不以為意，其實，這些對身體的傷害長期累積下來，當身體開始反撲，往往讓人無力招架。
如果不信，看看照片就知道：A和B，C和D是同一隻猴子。一樣是20歲，可是C看起來比A年輕很多。原因就在於C每天只吃「八分飽」，A則是「吃到飽」，成為吃太飽加速老化的血淋淋見證。
折扣照片連結
（路透紐約28日電）美國流行樂天后碧昂絲（Beyonce）今天在MTV音樂錄影帶大獎頒獎典禮，風光拿下多個獎項，包括年度最佳音樂錄影帶獎的最高榮譽。
碧昂絲以「女力來襲」（Formation）勇奪年度最佳音樂錄影帶獎，擊敗勁敵愛黛兒（Adele）、德瑞克（Drake）、「小賈斯汀」賈斯汀畢伯（Justin Bieber）和肯伊威斯特（Kanye West）。
碧昂絲還抱回最佳女歌手音樂錄影帶獎、最佳突破長版音樂錄影帶、最佳編舞、最佳剪輯等獎項，成為MTV音樂錄影帶大獎（MTV Video Music Awards）大贏家。中央社（翻譯）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
克里夫蘭騎士「小皇帝」LeBron James一直視「籃球之神」Michael Jordan為終極目標，不過他的好兄弟「閃電俠」Dwyane Wade的判斷沒被兩人交情影響。
「不，那是不可能的，不可能。」Wade大笑著說。
在這議題中，Wade的身分特殊，因為他是芝加哥人，從小在公牛球迷間長大，但又跟James是超級麻吉。
「我們唯一能做到的，就是追平他的成就，這裡可沒有第19洞。」Wade用高爾夫球比喻著，「我不知道（James）有沒有能力超越他，但我們還沒看到最後。」
Wade繼續用高球形容，「Michael已經站在第18洞，LeBron還不知道在哪裡，大概第4洞那邊吧，但他確實朝著第18洞前進。」
「每個人都知道James是個非常特別的、不世出的球員，你不會看過多少身高6呎8吋的球員能跑的跟控衛一樣快、跳的跟中鋒一樣高，他擁有太多特殊能力了。」Wade說。
「但Michael Jordan就是史上最偉大的球員，他是每個人的目標，所以想超越他當然非常困難。」Wade說。
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Associated Press
2016年10月15日週六 台北標準時間上午9時21分
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